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Für den unabhängigen Kampf mit Angst können zwei Strategien vorschlagen. Spielen sie am besten gun games seite heute.

1. rationale Argumentation
2. alle möglichen Vermeidung von Situationen, die Angst hervorrufen.

Die erste Option ist sicherlich produktiver. Wir müssen denken, nicht nur, was wir fürchten, sondern auch, warum. Ängste führen oft einige sekundäre Vorteile. Manchmal, für das Gefühl der Angst ist etwas verschleiert Emotion, dass eine Person, gleich aus welchem Grund, nicht zeigen kann. Zum Beispiel können Kinder Angst vor der Dunkelheit eine verschleierte Gefühl der Wut sein. Denken Sie, was Sie genau fürchten: das besondere Objekt seiner Reaktion darauf, es unmöglich ist, die Situation zu kontrollieren, oder etwas anderes.

Wir müssen das in seinem Kern egoistisch Ängste erinnern. Auch wenn das Ziel scheint uns, dass wir "edel" sind von jemand Angst haben, in der Tat sind wir selbst Angst. Wir haben Angst, etwas zu verlieren, die uns mit der Person oder ein Ereignis verbindet. Dies kann den Frieden des Geistes, die Gewohnheit sein, einige Reichtum, die Angst vor der Ruhe zu verlieren, das aktuelle Leben.

Der erste und wichtigste Schritt auf dem Weg zur Freiheit von Angst - eine Erkenntnis, dass Angst das Leben lähmt, behindert die Umsetzung der Pläne, zerstört eine Person. Um zu verstehen, die Ursache der Angst - ein großer Erfolg auf dem Weg zum Sieg über den anderen. Wir müssen endlich die Kontrolle über Ihr Leben zu nehmen, halten in der Vergangenheit bittere Erfahrung zurückblicken kann, weil es nicht wieder passieren kann. Überlegen Sie, was Überzeugungen und Haltungen mit Angst verbunden ist, verhindert, dass Sie nach vorne zu bewegen. Schauen Sie Ihre Angst im Gesicht und erkennen, dass er gerade in Ihrem Kopf lebt. Ein anderer Weg, um existieren rid nicht.

In der modernen Gesellschaft, vor allem "populären" nimmt soziale Phobie. Es ist die Angst der Menschen, und alles, was mit ihnen verbunden sind. Ein Mann fühlt sich sicher nur, wenn das völlige Fehlen von Kontakten. Dazu gehören Angst der Öffentlichkeit zu sprechen, fürchten in einem überfüllten Platz zu sein, Angst vor anderen Menschen Urteil.

Zur Verringerung der Angst vor dem Unbekannten kann sein, zu erkennen, dass wir nie ganz über ihr Leben. Viele Veranstaltungen stattfinden, trotz uns, zu fragen und zu machen, die Prognosen - sinnlos und unangemessen. Ziele zu setzen und zu planen, natürlich, gut. Aber wir müssen uns immer bewusst sein, was irgendwie anders passieren könnte. Und, was am wichtigsten ist, bleiben optimistisch.

In einigen Fällen kann die Angst mit somatischen Symptomen gepaart werden: Atemnot, erhöhtem oder vermindertem Druck, Herzfehler. Diese Symptome können durch kontinuierliche Arbeit mit einem Therapeuten entfernt werden.